严重的焦虑症有急性和慢性两种

都有情绪上的紧张不安和躯体上的不适，对日常工作生活都产生了严重的影响，具体包括精神症状，自主神经症状，运动性不安等。

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1.精神症状：在没有明显诱因的情况下，出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，恐惧，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容，程度与客观现实不相符。

2.自主神经症状：头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等，急性的焦虑还会出现濒死感、窒息感，这种不适持续几分钟至十余分钟后自行好转

3.运动性不安：坐立不安，坐卧不宁，来回走动等。

严重焦虑症可对社会功能产生严重影响，出现明显上述症状时，建议及时前往正规医院就诊，并接受规范治疗。

老掉头发，你的心情要好一点了

在临床上脱发多见就是压力大、作息不规律、用脑过多、情绪差，很多是紧张和压力诱发的脱发

表现为抑郁、精神紧张、焦虑、受到刺激等，这些精神因素会影响到肝的疏泄，引起肝气滞，气血运行不畅，局部头皮血虚，风邪就容易趁虚而入引起脱发。

加上肝郁会影响脾虚，脾是气血生化之源，脾虚气血生化滋养不及，头发就失去滋养而掉发。

还有就是经常叹气、人比较心烦、郁闷、胸胁胀满等，往往就是肝气郁滞，气郁化火，这样容易肝血亏虚、外受风邪

这时候可以用加味逍遥芄，也可以用桑叶、菊花煮水

所以说最重要的还是要保持心情舒畅，心情好了，身体会感谢你的#超能健康团##中医来了##好医生为健康护航#

1、焦虑的十大症状，你中了几个？

01遭遇点小事就向身边的人反复倾诉

02睡眠质量下降

03过度担心，总是忧心忡忡

04怯场，总是眉头紧锁，不断做小动作

05自我怀疑，没有自信

06不断回想以前尴尬或者受伤害的场景

07恐惧和无助，伴随手脚麻木、头晕等

08容易暴躁生气，对周围事物十分敏感

09肌肉紧张，处于一种不自然的僵直状态

10产生一些应激性的疾病，如胃部疼痛、腹胀、腹泻等

如果发现自己有以上问题，要及时进行心理干预，防止病情加重

那紧绷了一天的神经，扑通扑通跳了一天的心脏和那偶尔发抖的手，随着他的病情慢慢得到控制后，那条紧绷着的神经线才稍微有所放松！由于太过紧张无法入睡，虽然一整夜没怎么合眼，但今天我的精神劲倒还可以！并没有出现失眠后的头疼、眼疼等症状！

算算日子，在医院陪老公度过快5个月的时间了！从夏天的短袖，到初秋的外套，再到冬天的棉袄，我的心态和情绪就像这不停变换的季节一样周而复始着！在我偶尔失去耐心，心情烦躁批评他的时候，看到他心情低落我也很心疼，所以晚上躺在床上我会经常反问自己，如果他心情不好了，我是什么感受？我又该以什么样的心态和情绪来跟他交流？夜深人静的时候，心底的声音告诉我:你很心疼他，只希望他好，在这个时候一定要包容爱护他！明天一定要用好的心情去面对他！

已经快5个月了，眼看着一切都在变好，我也在期待和计划我们之后的生活！谁知道昨天的突发状况让我再次变得焦虑起来！这个症状无法预料，不知道它什么时间会来，最要命的是它发作起来让我感到非常害怕，但又必须得第一时间去抱住他，先控制他不停抽动的身体避免摔倒，再赶紧往牙齿中间塞东西防止他咬伤舌头！这两个几乎需要同步进行，奈何我一个弱小的身体根本控制不了他，再加上紧张害怕心理和身体都是我不能承受的，要不是儿子和医生那么多人都来帮忙，我真不知道后果会怎么样？经过昨天那两次抽搐，儿子说他都快被吓出心脏病了，只要他爸稍微有点声音，哪怕咳嗽一声他都神经紧张，迅速看看他爸怎么了！我又何尝不是呢。

经过这次惊心动魄的事情，我觉得必须要重视细节问题，思前想后看看有哪些做的不到位的地方，今后一定避免！首先可能他有点着凉，那几次我去做饭了，他就在沙发上躺着刷手机，后来困了没有盖被子就睡着了；其次吃了几次含有辣椒的饭，这两者结合一起对他的身体肯定是不利的，今后一定得注意这两点！对待这种病人的细心不是三天两早，是要用年为单位来计算的，也就意味着这是持久战！

既然事情来了，也只能接受，调整好心态，积极努力的去应对！只要活着就有希望！

焦虑不安情绪的自我调控

焦虑是指不安、紧张、予感有不详之兆的-种情绪状态。一般说来,焦虑与惧怕不同，所谓惧怕,是指因感到外在实际危险的存在而产生害怕的感觉,通常具有真正和具体的对象，可以说是对外界事物的直接心理反应。比如，在山林里一遇到野兽就恐惧，或半夜里碰到强盗而害怕等等。

至于焦虑不安则是心里予料可能会遇到危险、恐惧的事情,而感到焦虑紧张。可以说是没有实际的外在物，仅仅针对内心所予料、想象的危险事情而呈现的心理反应。例如学生料想明天考试不及格而担心，母亲操心自己的孩子在马路上不小心，说不定会出车祸而担忧等等。

焦虑有各种表现，有些人心理觉得焦虑不安，经受到紧张的感觉，但却不知为何如此，所谓愁来何方;这种焦虑为“漂荡性”不安。有人时时刻刻都紧张,对各种事物都害怕、焦虑、不安，其不安的情况已经普遍化，称为“泛虑症”。

有些人长期性紧张不安，躯体方面出现许多症状,如头痛、心惊跳，四肢发冷，肠胃不舒服等,也有呈衰弱表现，四肢无力,全身疲乏，注意力不集中，记忆力减退等。在日常生活中常见到失眠的人安静地躺在床上不能入睡，却在喧闹颠簸的车座上打起瞌睡来了,这说明焦虑是使他们失眠的主要原因。

然而，焦虑是怎样产生的呢?一般的人从青春的后期，睡眠的时间逐渐减少,其中善于思考和精神负担较重的人减少得更为显著。这是正常的生理变化和个体差异。然而，敏感的人却予以过份注意，从而怀疑自己是否患”神经衰弱症”。每天稍有失眠便焦虑起来，生怕自己睡不着觉，于是，失眠和焦虑互为因果。今天睡不着，明天更害怕，失眠日重一日，甚至可以彻夜不眠。晚上睡不好，焦虑情绪带到白天，时间长了，精神渐渐不济，肢体亦觉疲乏，食欲不振，注意力涣散，记忆力减退，结果神经衰弱被弄假成真。

睡前服安眠药不能根本解决问题，因为安眠药消除不了焦虑情绪。往往开始几天有点效果,以后常将剂量不断加大，其效果越来越差，加上安眠药也有一定的副作用，有的还会产生对药物的依赖性。应当向这种人讲清睡眠时间的减少，并非是病症，惯于思考的人每夜只睡三至四小时，甚至更少些，这时不必焦虑，即是躺着睡不着觉也要泰然处之，这样失眠不会加重，很可能睡眠时间还会有所延长，白天也不会精神萎靡。事实证明，不怕失眠的人，不会长期失眠，长期失眠者必然是害怕失眠的人。

安静地躺在床上不能入睡是焦虑在作怪，因为他的脑子并不安静，坐火车或汽车，他并不想睡觉，喧闹和颠簸驱散了焦虑，大脑反而安静，这样，不知不觉就入睡了。从医学上讲，引起焦虑的病理并非由于紧张，而却在于紧张过后不易缓解下来，持续保持其惊恐或不安情绪状态。所以，焦虑者的情绪调节使用全身松弛法，可以解除紧张而松弛下来。

具体方法: (1) 稳定其情绪,首先需要注意控制情绪,免得继续焦虑，烦恼、疑神疑鬼、坐卧不宁，(2)控制环境，处理焦虑的起因; (3) 调整病人内在心理的感受。

失眠的五种表现

1.入睡困难，躺着超过三十分钟，无法入睡。

伴随症状：疲劳，疲倦乏力，无精打采，腰膝酸软。

2.睡眠浅。容易醒，且梦多。

伴随症状：情绪低落，心慌气短，神情紧张，胆怯恐惧，遇事易惊。

3.早醒，醒来提前2~3小时，醒后无法再入睡。

伴随症状：躯体不适，耳鸣耳聋，视物发光，不思饮食，口中无味。

4.睡眠质量下降，睡眠不深、多梦，睡醒后仍感觉没精神。

伴随症状：认知障碍反应迟钝，注意力不集中，记忆力、判断力下降。

5.睡眠时间减少，通常少于6.5h

伴随症状：易怒，情绪异常，焦虑烦躁，易激动或情感淡漠。

#失眠##健康科普大赛##中医#

身体出现这些症状，别大意，警惕心肌缺血来找！

1、劳累或精神紧张时出现疼痛还伴有大汗

2、体力活动时出现胸口闷闷疼，还喘不上气，憋得慌

3、喝酒后出现胸口闷疼，还伴有剧烈头痛

4、夜晚睡眠总是睡不好，枕头睡高了也不好睡低了也不好，就是感觉喘憋

5、同房或用力排便时出现心慌，突发心动过缓、血压降低或晕厥

#好医生为健康护航#

在遇到人生大事或者重大考试时，你是否也会失眠，过度紧张，呼吸急促，心跳加速且不规律？甚至严重的时候还会出现晕厥或者恐慌的症状？

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新学了一个名词，叫“恐慌障碍”，指一个人在毫无预兆的前提下，会突然极度恐惧，焦虑不安，呼吸急促，心跳加快。

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这其实是一种心里疾病，很常见，但严重时也会影响到日常生活。

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小时候大人常说等你长大就好了，长大以后又告诫你不要那么脆弱，要坚强，但其实情绪压抑太久，就会出现各种极端情绪。

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这也是一种极端情绪！

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[两颗心R]蹲下来，抱抱自己，告诉自己你已经很好了，这件事情做不好也没有关系，没什么大不了的！

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本文精神紧张的症状（精神太紧张的症状）到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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